結論何が一番痩せるのか？前編
コロナの影響で在宅勤務になり、体重が増加している。
元々30歳から35歳の5年間で体重が6キロも増加した
毎年1.2キロの増で結果的に6キロ増になっていたのだ
見た目は体重以上に増えた
20代の頃から体重を減らすために数々の習い事をしてきたが、結局何が一番痩せるのか
私の経験談から結論から言いますと「食事制限」です。
当たり前やないかーい。って感じなのですが、単純に短期間で体重だけを落としたいなら、「食べない」が一番早いです
これは間違いないです。
私は人間ドックまでの3ヶ月で6キロ落としたことがあります
が、人間ドックが終わって、3週間で元に戻りました
結局、どのぐらい痩せるか。ではなくどうやったら太らなくなるのか。を考えるしか、スタイルをキープする方法はないのだと気づきました
なので、ここではあえて食事制限を無視して、お金をかけたら痩せるのかの実体験レポートを記載します
これから習おうかなと思ってる方は参考にしてみてください
ホットヨガ
これはもう10年前ぐらいからOLの間でブームになってますが、室温35-39度、湿度60%以上に保られた空間の中で行うヨガを指します。
普通のヨガはご自宅とかでも出来ますが、ホットヨガは通わないと出来ないので、ヨガをしないでもあの空間にいるだけでも尋常じゃない汗をかくので、それだけでも行く価値がある気をはします
向き不向きもありますが、私は身体が柔らかい方だったので、身体のストレッチ的な要素が多く、体幹を鍛えるポーズもあり、60分のコースをやり終わる頃にはバスタオル一枚がビチョビチョになるぐらいの汗はかきます
ただ、毎日やらないとあんまり意味ないのかなーとも思いました
半年間週2回で通って、毎月6,000円
初回2ヶ月は半額だったので、半年で30,000円
結果痩せたキロ数は、、、、3キロです。
1キロ1万円ですね。。二ヶ月で1キロ。
ダイエットという目的ではあまりオススメは出来ない結果でした
ただ私がこういう結果だっただけで、もっとストイックにやれば全然痩せれると思います
私の中での敗因という名の反省点も習慣化しなかったことだと思ってます
やっぱりやり続けないと筋肉もつかないので、代謝は心なしか上がった気もしますが、もっと手っ取り早く筋肉をつける方法はありますね
ただヨガで汗をかくのは本当に気持ちが良いので、ダイエット目的とか思わずにストレス発散という意味だととても有効的な習い事だと思います
暗闇トランポリン
暗闇シリーズは他にもボクシング、エアーバイクとかもありますが、私の近所にあったのは「トランポリン」にしてみました
一番ラクそう！というデブの考えもありました
私が通ったのはjump oneというジムでしたが、めっちゃ綺麗なスタジオで一人一台のトランポリンが用意されていて、只々めちゃくちゃ面白かったです
爆音の軽快なリズムの音楽に合わせて、インストラクターの先生をお手本にいろんな飛び方で45分飛び続けます
暗闇というコンセプトは身体を動かしたり、声を出しながらジャンプする事を恥ずかしがらず、人の目を気にせずに出来るという点なのですが、その点においては本当にやりやすかったです
ただやっぱり人の目線若干気になるので、いつも一番後でやってました、、
どんなにバテててちょっとサボろうが誰にもバレずに出来ました
途中ダンベルを持って腕を鍛えるエクササイズする時間があるのですが、これが地味にキツい
多分5分ぐらいの時間なのですけど、この時間がいつも嫌いでしたw
45分のレッスンを2連続でやって、週2回通ってました
月額14,800円(税抜)で月11回通えるコース
半年通って59,200円(初回2ヶ月無料)
結果、、、、半年で5キロ痩せました
1キロ11,840円
ホットヨガよりも痩せましたが、単価がやっぱり高いですね
でもトランポリン自体は本当に楽しくて、体幹が鍛えられるおかげで、姿勢もよくなった気がします
ダンス
ベリーダンス、タヒチアンダンスをメインでやってました
私が通ってたダンススクールは他にもフラダンス、ヒップホップダンス、バーレスクダンスとかもありました
自分の好きなクラスに回数券で通い放題というスクールでした
月4回で、8,800円(税込)
また繰越制度があり、月に4回通えなかった時には翌月に回数を繰り越せたので、それが長く続けられた点だと思います
この習い事は1年続けました
結果体重は、、、3キロ痩せました
96,800円で3キロなので、単価は高いですね
ダイエットという点ではあまり向かないかもしれないですが、短期集中で通いたい放題コースもあるので、それこそ毎日通うとかだったら、良いかもしれないですが、毎日行われている教室のメニューも変わるので、全部自分の好きなダンスが出来るとは限らないです
まとめ
前半編はホットヨガ、暗闇トランポリン、ダンスの習い事の体重変化の結果をお届けしてきましたが、私個人の結果としては暗闇トランポリンが一番痩せるという結果がでました！
後編では、エステ、ジム、パーソナルジムの結果を公開していきますので、次回も読んでいただけたら嬉しいです
